All Episodes
Displaying episodes 1 - 20 of 20 in total
#20 - Kira Kalori: Perlu Ke Tak Perlu?!
Episode minggu ini bincangkan pelbagai soalan Q&A termasuk perlu tak kiraan kalori dalam usaha diet, cara mengenal komposisi badan, bagaimana untuk berdepan hari cheat...
#19 - Fit & Kurus Ramadhan Q&A
Episode minggu ini bincangkan pelbagai soalan Q&A Fit Ramadhan termasuk pemakanan, pengambilan air, bersenam sebelum berbuka, senaman sahur, elak berbuka dengan berleb...
#18 - How you speak to yourself MATTERS!
Episode minggu ini bincangkan pelbagai Q&A dari sessi LIVE saya termasuk how your speak to yourself, cara melihat positivi dalam negativiti, panduan makan malam dan pe...
#17 - At 22, how to find your purpose in life?
Episode minggu ini bincangkan pelbagai Q&A dari sessi LIVE saya termasuk panduan kurangkan gemuk air, panduan weight training untuk wanita dan apa nak buat kalau belum...
#16 - Boleh ke makan nasi 3x sehari?
Episode minggu ini bincangkan pelbagai Q&A dari sessi LIVE saya termasuk panduan pengambilan nasi sekali makan, boleh ke makan 3x sehari dan macam-macam Q&A yang lain.
#15 - Berapa kali sehari dan bila nak makan?
Episode minggu ini bincangkan pelbagai Q&A dari sessi LIVE saya termasuk kekerapan makan sehari, waktu makanan yang sesuai, boleh ke skip hidangan breakfast atau makan...
#14 - Be Comfortable Being Uncomfortable
Episode minggu ini bincangkan pelbagai soalan dari LIVE FB saya termasuk topic "be comfortable being uncomfortable" untuk membolehkan diri untuk escape comfort zone ya...
#13 - Slimming Centers, Fat Burners & Mesin Gegar?
Episode ini bincangkan pelbagai soalan dari sessi LIVE termasuk berkesan tak slimming centers, suplemen pembakar lemak dan lain-lain soalan yang menarik
#12 - How I overcame my darkest moment in the US!
Episode ini bincangkan pelbagai soalan dari sessi LIVE termasuk soalan bagaimana saya atasi waktu kehidupan saya yang paling gelap ketika di Boston, USA.
#11 - Cara bermula dengan program fitness?
Episode kali membincangkan pelbagai soalan termasuk cara dan tip bermula dengan program fitness untuk membina stamina bagi seorang beginner.
#10 - Ustazah Paksa Baca Quran Hari-Hari Depan Kelas
Podcast minggu ini kongsikan pelbagai pertanyaan menarik dari sessi LIVE termasuk 3x soft skills yang patut ada pada generasi muda, peristiwa dipaksa baca Al-Quran har...
#9 - Kurang lemak TANPA kurang otot badan?
Episode kali ini membincangkan pelbagai Q&A bersama para penonton termasuk kurang berat badan tanpa kehilangan otot, makan kerepek sehingga merepek, masalah hypothyroi...
#8 - Nor Diela Kurangkan 43kg Berat Badan dengan Fish Oil?
Episode kali ini membincangkan pelbagai Q&A bersama para penonton termasuk cara warm up and cool down, amalan workout saya, inchloss vs weight loss, perkongsian Diela ...
#7 - How to be consistent dalam usaha kurus anda?
Episode kali ini membincangkan pelbagai Q&A bersama para penonton yang menarik termasuk cara konsisten, panduan elak hilang motivasi, cara elak makanan yang kurang sih...
#6 - Plateau Berat Badan, Lactose Intolerance & Kalori Breastfeeding?
Episode kali ini membincangkan pelbagai Q&A bersama para penonton yang menarik termasuk masalah plateau berat badan, kesukaran hadam susu lembu dan panduan kalori untu...
#5 - I have Scoliosis & am supposed to be in a wheelchair?
Antara soalan-soalan yang dibincangkan adalah:Perlu tak senaman bebanan semasa kurangkan berat badan?Senaman selepas pembedahan ACL?Bagus tak karnivor diet or lion die...
#4 We got Covid-19 on Vacation in Thailand
In this podcase which aired LIVE on Facebook on the 30th Aug, I am sharing my experience getting Covid19 whilst vacationing with my family in Thailand.Selain itu, sess...
#3 Diet ZERO Garam, ZERO Gula & ZERO Minyak?
Q&A Kurus santai pada malam ini membawa pelbagai soalan menarik termasuk:Cara mengawal nafsu makan?Boleh ke snacking dengan kerap?Masalah kulit mengelebeh selepas bers...
#2 Pengalaman Saya Sebagai Stay-Home Dad
Q&A Kurus santai pada malam ini membawa pelbagai soalan menarik termasuk a personal question on how to look "young" dan perkongsian saya sebagai stay home dad.
#1 Perspektif Positiviti Dalam Usaha Kurus Anda Penting!
Sessi LIVE kali ini bincangkan pelbagai topik termasuk pentingnya perspektif positif dalam perjuangan kurangkan berat badan anda.